প্রেসার লো হলে কি খেতে হবে

আমরা সবসময় হাই প্রেসার বা উচ্চ রক্তচাপ নিয়েই চিন্তিত থাকি কিন্তু লো ব্লাড প্রেসার বা নিম্ন রক্তচাপ সমস্যার কারনেও অনেক সময় অনেক বড় ধরনের বিপদ ঘটতে পারে। তাই হাই প্রেসারের মতো লো প্রেসারের ক্ষেত্রেও সচেতন হতে হবে। মানুষের রক্তচাপের মাত্রা স্বাভাবিক অবস্থা থেকে যখন কমে যায় তখন তাকে নিম্ন রক্তচাপ বা লো ব্লাড প্রেসার বলা হয়। লো প্রেসারের কারনে শরীরের অনেক ধরনের সমস্যা দেখা দেয়।

প্রেসার লো হলে কি খেতে হবেঃ

১। প্রেসার লো হলে লবন খেতে হবে, প্রতিদিন একজন মানুষের এক চা চামচ লবণ খাওয়া উচিত। সেটা ফল বা সবজির সাথেও খাওয়া যেতে পারে। গরমের সময় লেবু পানিতে লবণ দিয়ে খেয়ে ফেলুন শরীর ভালো থাকবে।

২। তুলসী পাতা খেলে প্রেসার কমে, কারন তুলসি পাতায় ভিটামিন সি, ম্যাগনেসিয়াম,পটাশিয়াম রয়েছে। এই উপাদান গুলো রক্ত স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে।

৩।  স্ট্রং কফি, হট চকোলেট, কমল পানীয়সহ যে কোনো ক্যাফেইন সমৃদ্ধ পানীয় দ্রুত ব্লাড প্রেসার বাড়াতে সাহায্য করে।

৪। এছাড়াও পুদিনা পাতা, যষ্টিমধু, বিটের রস, কিশমিস এগুলো খেলেও  প্রেসার কমে ।

৫। ভিটামিন বি কমপ্লেক্স প্রেসার নিয়ন্ত্রনে রাখতে সাহায্য করে। যেমনঃ লেবু জাতীয় ফল, শাক, মেটে আলু, মুসুর ডাল এবং সিদ্ধ ডিম এসব খাবারে প্রেসার বাড়ে।

৬। তরল জাতীয় খাবার যেমন বিভিন্ন শরবত, ফলের জুস, স্যালাইন, মিষ্টি পানীয় এসব খেলে প্রেসার বাড়ে ।

প্রেসার লো হলে মাথা ঘোরানো, ক্লান্তি, অজ্ঞান হয়ে যাওয়া, বমি বমি ভাব, বুক ধড়ফড় করা, অবসাদ, দৃষ্টি ঝাপসা হয়ে আসা ও স্বাভাবিক শ্বাস-প্রশ্বাস নিতে অসুবিধা দেখা দেয়। প্রেসার যদি অতিরিক্ত নেমে যায় তাহলে মস্তিষ্ক, কিডনি ও হৃদপিন্ডে সঠিকভাবে রক্ত প্রবাহিত হতে পারে না, ফলে ব্যক্তি অসুস্থ হয়ে পড়ে।  তাই নিয়মিত প্রেসার পরিমাপ করে প্রেসার নিয়ন্ত্রনে রাখতে হবে।